國立臺中教育大學 諮商中心

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A

【擁抱耍廢】 

—安頓內在需求，重拾動力與勇氣

生活總是有好多事要做，

待辦清單始終完成不了，

心中卻只想躺著耍廢，

怎麼也提不起勁呢？

來來來，

耍廢也是門大學問，

耍廢耍的好，

焦慮減少沒煩惱！

一起從耍廢模式的背後來看見自己的需求，

重新找回生活與休息的平衡！

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B

【聽。說】 

—在關係中自在的聽與說。

嘿，你是否曾經被某個人的某句話中傷過？

或者，明明很努力地說出了自己的想法，

卻不小心傷害到對方，讓對方覺得不舒服，

好挫折也好錯愕。

無論那個人是誰，我猜那絕對不會是你的初衷，

畢竟從來沒有人教我們如何好好溝通。

聽。說。

邀請你一起聽懂話語背後的意義，

讓溝通不再只是單方面的說出口，

而是讓對方真正聽到心裡面。

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C

【讓身心歸位】 

—駕馭壓力，活出你的順流人生

有些時候，是否即使想努力，身體卻不聽使喚？

或即使想放鬆，身體卻停不下來？

當我們與生活中各種挑戰周旋的時候，

身心的壓力反應幫助我們生存下來，

但在挑戰過後，身心殘留的防衛能量有時會讓我們持續消耗。

這堂課將陪你觀察自己的身心壓力指數，

運用策略來與自己的身體及情緒重新連線，

學會駕馭壓力，擁有順流人生。

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